لو سألتِ أطباء الجلدية عن منتج واحد فقط يجب ألا تتخلى عنه أي امرأة في روتينها، لأجمع أغلبهم على إجابة واحدة: واقي الشمس. فهو ليس مجرد منتج للصيف والشاطئ، بل خط الدفاع الأول ضد التجاعيد المبكرة والتصبغات والكلف وفقدان مرونة البشرة، والأهم من ذلك أنه يحمي من سرطان الجلد. بل إن كثيرًا من علامات التقدم في العمر التي نراها على الوجه تعود في الأساس إلى سنوات من التعرض للشمس دون حماية.
ومع ذلك، تتجنب نساء كثيرات استخدامه يوميًا، إما لأنهن جربن نوعًا ترك على وجوههن طبقة بيضاء لزجة، أو سبب لهن حبوبًا، أو لأنهن لا يعرفن أي نوع يناسب بشرتهن. في هذا الدليل نشرح لكِ كل ما تحتاجين معرفته عن واقي الشمس: كيف تقرئين ملصقه، وما الفرق بين أنواعه، وأي تركيبة تناسب بشرتك، وكيف تستخدمينه بالطريقة الصحيحة التي تمنحك الحماية الحقيقية.
لماذا تحتاجين واقي الشمس كل يوم؟
تصل إلينا من الشمس نوعان رئيسيان من الأشعة فوق البنفسجية، ولكل منهما تأثيره:
- الأشعة فوق البنفسجية ب: المسؤولة الأساسية عن حروق الشمس واحمرار البشرة، وتلعب دورًا مهمًا في الإصابة بسرطان الجلد.
- الأشعة فوق البنفسجية أ: تتغلغل إلى طبقات أعمق من البشرة، وهي المسؤولة الأكبر عن الشيخوخة المبكرة والتجاعيد والتصبغات. وتكمن خطورتها في أنها موجودة طوال العام بقوة متقاربة، وتخترق الغيوم والزجاج.
ولهذا فإن الأيام الغائمة، والجلوس بجانب النافذة في البيت أو المكتب، وقيادة السيارة، كلها مواقف تتعرض فيها بشرتك للأشعة دون أن تشعري. كما أن الضوء المرئي القوي قد يساهم في تفاقم التصبغات والكلف لدى أصحاب البشرة المتوسطة والداكنة.
كيف تقرئين ملصق واقي الشمس؟
عامل الحماية من الشمس
الرقم المكتوب بجانب عامل الحماية يقيس مدى الحماية من الأشعة فوق البنفسجية ب تحديدًا. وما يجهله كثيرون أن الفرق بين الأرقام ليس كبيرًا كما يبدو: فعامل حماية ثلاثين يحجب نحو سبعة وتسعين بالمئة من هذه الأشعة، بينما يحجب عامل خمسين نحو ثمانية وتسعين بالمئة. ولا يوجد واقٍ يحجب الأشعة بنسبة مئة بالمئة. وينصح أطباء الجلدية عمومًا باستخدام عامل حماية ثلاثين على الأقل للاستخدام اليومي، وخمسين للتعرض الطويل للشمس أو للبشرة المعرضة للتصبغات.
واسع الطيف
هذه العبارة تعني أن الواقي يحمي من النوعين معًا. ولا تشتري أبدًا واقي شمس لا يذكر أنه واسع الطيف، لأن الحماية من نوع واحد فقط لا تكفي.
تصنيف الحماية من الأشعة أ
تستخدم بعض المنتجات، خاصة الآسيوية، رمزًا يتبعه عدد من علامات الزائد، وكلما زادت العلامات زادت الحماية من الأشعة فوق البنفسجية أ. وتستخدم منتجات أخرى رموزًا مختلفة حسب بلد المنشأ، لكن الفكرة واحدة: ابحثي عن حماية عالية من النوعين.
مقاوم للماء
تعني أن الواقي يحتفظ بفعاليته لفترة محددة أثناء السباحة أو التعرق، تُذكر عادة بالدقائق على العبوة، وغالبًا ما تكون أربعين أو ثمانين دقيقة. ولا يوجد واقٍ مقاوم للماء بشكل كامل، لذلك يجب إعادة وضعه بعد الخروج من الماء.
الفرق بين الواقي المعدني والكيميائي
الواقي المعدني أو الفيزيائي
يحتوي على أكسيد الزنك أو ثاني أكسيد التيتانيوم، ويعمل أساسًا على سطح البشرة. ومن مميزاته أنه لطيف على البشرة الحساسة، ويبدأ عمله فور وضعه، ونادرًا ما يسبب التهيج، ولذلك يُفضّل غالبًا للبشرة الحساسة والمعرضة للوردية. أما عيبه التقليدي فهو الطبقة البيضاء التي قد يتركها، خاصة على البشرة المتوسطة والداكنة، لكن التركيبات الحديثة والملونة خففت هذه المشكلة كثيرًا.
الواقي الكيميائي
يحتوي على مرشحات عضوية تمتص الأشعة فوق البنفسجية وتحولها إلى حرارة. ومن مميزاته أنه خفيف القوام في الغالب، ولا يترك طبقة بيضاء، ويندمج بسهولة مع البشرة، فيناسب الاستخدام اليومي تحت المكياج. لكن بعض مكوناته قد تهيج البشرة الحساسة أو منطقة حول العينين لدى بعض الأشخاص.
الواقي الهجين
يجمع بين المرشحات المعدنية والكيميائية، فيمنح حماية واسعة بقوام مريح، وأصبح خيارًا شائعًا في كثير من المنتجات الحديثة.
والحقيقة أن أفضل واقي شمس هو الذي تحبين استخدامه كل يوم، فكلا النوعين فعال إن استُخدم بالكمية الصحيحة وبانتظام. لا تترددي في تجربة أكثر من نوع حتى تجدي الواقي الذي تشعرين معه بالراحة، فهذا ما يضمن التزامك به كل يوم.
أفضل واقي شمس لكل نوع بشرة
البشرة الدهنية
ابحثي عن واقٍ بقوام جل أو سائل خفيف أو سيروم، بلمسة نهائية مطفية، ومكتوب عليه أنه خالٍ من الزيوت ولا يسد المسام. وبعض التركيبات تحتوي على مكونات تمتص الدهون كالسيليكا، أو مكونات منظمة كالنياسيناميد، فتمنحك حماية دون لمعان. وتجنبي الكريمات الكثيفة الغنية.
البشرة الجافة
تحتاج إلى واقٍ بقوام كريمي مرطب، يحتوي على مكونات كحمض الهيالورونيك أو الجلسرين أو السيراميدات، وبلمسة نهائية ندية. ويمكن لبعض أنواع الواقي المرطب أن تغني عن خطوة المرطب في الصباح إن كانت بشرتك لا تحتاج إلى ترطيب إضافي كبير.
البشرة المختلطة
القوام الخفيف أو اللوشن بلمسة نهائية طبيعية أو شبه مطفية هو الخيار الأنسب، لأنه يرطب المناطق الجافة دون أن يزيد لمعان منطقة الجبهة والأنف والذقن.
البشرة الحساسة والمعرضة للوردية
اختاري الواقي المعدني الخالي من العطور والكحول المجفف، ويُفضّل أن يكون مخصصًا للبشرة الحساسة. وجربيه دائمًا على منطقة صغيرة قبل استخدامه على الوجه كله.
البشرة المعرضة لحب الشباب
ابحثي عن تركيبات خفيفة لا تسد المسام، خالية من الزيوت الثقيلة، ويُفضّل أن يكون مكتوبًا عليها أنها مختبرة على البشرة المعرضة للحبوب. والواقيات المحتوية على أكسيد الزنك تناسب كثيرات لأنه مهدئ بطبيعته.
البشرة المعرضة للتصبغات والكلف
اختاري عامل حماية خمسين وحماية عالية من الأشعة فوق البنفسجية أ، ويُفضّل الواقي الملون المحتوي على أكسيد الحديد، لأنه يساعد على الحماية من الضوء المرئي الذي قد يزيد التصبغات، إضافة إلى أنه يوحد لون البشرة.
البشرة المتوسطة والداكنة
إن كان الواقي المعدني يترك طبقة بيضاء على بشرتك، فجربي الواقيات الكيميائية الشفافة، أو الهجينة، أو الواقيات المعدنية الملونة بدرجات تناسب لون بشرتك. وتذكري أن البشرة الداكنة تحتاج إلى واقي شمس أيضًا، فهي ليست محصنة من أضرار الشمس والتصبغات.
أشكال واقي الشمس: أيها تختارين؟
- الكريم واللوشن: الشكل الأكثر شيوعًا، ويسهل التحكم في كميته وتوزيعه بالتساوي، ويناسب أغلب أنواع البشرة.
- الجل والسيروم: خفيف جدًا وسريع الامتصاص، ومثالي للبشرة الدهنية والمناخ الحار.
- الستيك: عملي لإعادة الوضع خلال اليوم، ومناسب للمناطق الصغيرة كالأنف والأذنين وحول العينين، لكن يصعب الاعتماد عليه وحده لتغطية الوجه كله بالكمية الكافية.
- البخاخ: سهل الاستخدام على الجسم، لكن يصعب معرفة الكمية التي وصلت فعلًا إلى البشرة، ولا يُرش مباشرة على الوجه، بل يُرش في اليد أولًا ثم يوزع.
- البودرة: مفيدة لإعادة الوضع فوق المكياج، لكنها لا تكفي كطبقة حماية أساسية.
الطريقة الصحيحة لاستخدام واقي الشمس
الكمية: السر الذي يجهله الكثيرون
أكبر خطأ في استخدام واقي الشمس هو وضع كمية قليلة جدًا. فعامل الحماية المكتوب على العبوة يُقاس باستخدام كمية أكبر بكثير مما يضعه أغلب الناس، ووضع نصف الكمية لا يمنحك نصف الحماية فقط، بل أقل من ذلك. والقاعدة السهلة التي يستخدمها كثير من المختصين للوجه والرقبة هي قاعدة الإصبعين: ضعي الواقي على طول إصبعي السبابة والوسطى، فهذه الكمية تقريبًا تكفي الوجه والرقبة.
التوقيت والترتيب
ضعي واقي الشمس كآخر خطوة في روتين العناية الصباحي، بعد المرطب وقبل المكياج. واتركيه بضع دقائق ليستقر على البشرة قبل وضع المكياج. ويُفضّل وضعه قبل الخروج بنحو ربع ساعة، خاصة إن كنتِ ستتعرضين للشمس مباشرة.
لا تنسي هذه المناطق
الأذنان، وجوانب الرقبة ومقدمتها، والصدر المكشوف، وظهر اليدين، وفروة الرأس عند فرق الشعر، والشفاه باستخدام مرطب شفاه بعامل حماية، كلها مناطق تُنسى كثيرًا وتتعرض للشمس بقوة.
إعادة الوضع
واقي الشمس لا يدوم طوال اليوم. أعيدي وضعه كل ساعتين تقريبًا إن كنتِ في الخارج، وفورًا بعد السباحة أو التعرق الشديد أو تجفيف وجهك بالمنشفة. وإن كنتِ تضعين المكياج، فيمكنك استخدام بخاخ واقي الشمس أو البودرة المحتوية على عامل حماية لإعادة الوضع خلال اليوم، مع العلم أنهما يُفضّلان كتعزيز للحماية لا كبديل كامل للطبقة الأساسية.
هل يكفي المكياج المحتوي على واقي شمس؟
كريمات الأساس والبودرة المحتوية على عامل حماية إضافة جيدة، لكنها لا تكفي وحدها غالبًا، لأننا لا نضع منها الكمية اللازمة لتحقيق الحماية المكتوبة. لذلك اعتبريها طبقة إضافية، واستمري في وضع واقي شمس منفصل تحت المكياج.
عادات تكمل حماية واقي الشمس
- تجنبي التعرض المباشر للشمس في ساعات الذروة، من منتصف النهار تقريبًا حتى العصر.
- ارتدي قبعة واسعة الحواف ونظارات شمسية تحمي من الأشعة فوق البنفسجية.
- ابحثي عن الظل قدر الإمكان في الأيام المشمسة.
- اختاري ملابس تغطي الجسم في الرحلات الطويلة تحت الشمس.
- تجنبي أجهزة التسمير الصناعي، فهي تعرض البشرة للأشعة الضارة نفسها.
أخطاء شائعة في استخدام واقي الشمس
- استخدامه في الصيف أو على الشاطئ فقط.
- وضع كمية قليلة جدًا.
- عدم إعادة وضعه خلال اليوم.
- الاعتماد على المكياج المحتوي على عامل حماية وحده.
- استخدام واقٍ منتهي الصلاحية، فالمكونات تفقد فعاليتها مع الوقت.
- ترك العبوة في السيارة أو تحت الشمس، فالحرارة تفسد التركيبة.
- نسيان الأذنين والرقبة وظهر اليدين.
كيف تحفظين واقي الشمس ومتى تستبدلينه؟
احفظي واقي الشمس في مكان بارد وجاف بعيدًا عن أشعة الشمس المباشرة، ولا تتركيه في السيارة أو على الشاطئ تحت الحرارة لفترة طويلة. وانتبهي إلى تاريخ انتهاء الصلاحية المطبوع على العبوة، والمدة المسموح بها بعد الفتح. وإن لاحظتِ تغيرًا في قوامه أو لونه أو رائحته، أو انفصالًا في مكوناته، فاستبدليه فورًا. وإن كنتِ تستخدمين الكمية الصحيحة يوميًا، فستنتهي العبوة غالبًا قبل انتهاء صلاحيتها بوقت طويل.
ملاحظة حول الأطفال والحالات الخاصة
بشرة الرضع حساسة جدًا، ويُنصح عمومًا بإبعاد الرضع الصغار عن أشعة الشمس المباشرة بالظل والملابس والقبعات، واستشارة طبيب الأطفال قبل استخدام أي واقي شمس لهم. وإن كنتِ تعانين من حساسية تجاه الشمس، أو تستخدمين أدوية تزيد حساسية البشرة للضوء، أو تمرين بعلاج جلدي، فاستشيري طبيبك لاختيار الواقي الأنسب.
الخلاصة
واقي الشمس هو أهم استثمار في صحة بشرتك وشبابها. اختاري واقيًا واسع الطيف بعامل حماية ثلاثين على الأقل، بتركيبة تناسب نوع بشرتك: الجل الخفيف للبشرة الدهنية، والكريم المرطب للجافة، والمعدني الخالي من العطور للحساسة، والملون عالي الحماية للمعرضة للتصبغات. ثم استخدميه بالكمية الصحيحة، وعلى كل المناطق المكشوفة، وأعيدي وضعه خلال اليوم.
اجعليه عادة يومية ثابتة مثل غسل الوجه، في الصيف والشتاء، وفي الأيام المشمسة والغائمة، داخل البيت وخارجه. وبعد سنوات قليلة، ستشكرك بشرتك على هذه الخطوة البسيطة التي حمتها من التجاعيد والتصبغات والأضرار التي لا تظهر إلا بعد فوات الأوان.
0 تعليقات